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Conhecimento que cuida

Artigos escritos pela Dra. Luhara Perilo para ajudar você a entender o próprio corpo, sem modismos, com ciência.

Prato saudável com salmão, abacate e vegetais frescos

Metabolismo · 6 min

Metabolismo lento: mito ou realidade?

Entenda o que realmente influencia o seu metabolismo e por que dietas muito restritivas podem estar sabotando os seus resultados.

18 de agosto de 2026

Frascos âmbar de suplementos sobre pedra clara

Suplementação · 5 min

Suplementação: quando ela realmente faz sentido

Vitamina D, ômega 3, magnésio: descubra por que suplementar sem avaliação individual pode ser desperdício de dinheiro, ou até um risco.

30 de julho de 2026

Mulher correndo em parque arborizado ao amanhecer

Emagrecimento · 7 min

Emagrecimento sustentável: além da balança

Por que o peso sozinho não conta a história toda, e como a composição corporal muda completamente a estratégia de emagrecimento.

12 de julho de 2026

Cama com lençóis claros e chá na mesa de cabeceira ao amanhecer

Estilo de vida · 5 min

Sono e metabolismo: a conexão ignorada

Dormir mal engorda, desregula hormônios e aumenta a fome. Entenda por que o sono é pilar do tratamento nutrológico, não um detalhe.

24 de junho de 2026

Mulher meditando em sala clara e arejada

Hormônios · 6 min

Menopausa e equilíbrio hormonal: envelhecer com vitalidade

Sintomas como cansaço, insônia e ganho de peso não são 'coisas da idade'. Saiba como a avaliação médica individualizada pode ajudar a recuperar qualidade de vida.

5 de junho de 2026

Alimentos fermentados, iogurte, kombucha e frutas vermelhas

Saúde intestinal · 6 min

Saúde intestinal: o segundo cérebro do seu corpo

Inchaço, cansaço e até ansiedade podem começar no intestino. Conheça a relação entre microbiota, imunidade e bem-estar.

20 de maio de 2026